mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Mách bạn các công thức detox cho cơ thể giảm cân hiệu quả cực dễ làm

“ Làm thế nào để giảm cân?” là vấn đề “muôn thuở” của không chỉ riêng chị em phụ nữ mà còn cả đấng mày râu. Để có được cân nặng lý tưởng, nhiều bạn đã phải tốn cả đống tiền cho các lớp tập gym, yoga,… Nhưng liệu kết quả đã như bạn mong muốn? Sau đây, bTaskee sẽ mách bạn các công thức detox cho cơ thể giảm mỡ thừa hiệu quả. Điều đặc biệt là nó vô cùng hiệu quả và cực dễ làm luôn đấy.

Xem thêm

Tìm hiểu về lợi ích của detox

Detox hiểu đơn giản là loại thức uống tốt cho sức khỏe. Nó giúp thanh nhiệt, chuyển hóa và hòa tan nhanh các chất thải dư thừa, độc hại ra bên ngoài. Đó chính là lý do vì sao uống detox sẽ giúp cơ thể giảm cân. Bên cạnh đó, còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch. Thành phần thì hoàn toàn đến từ thiên nhiên. Chẳng hạn như nước khoáng, rau củ, trái cây. Nếu uống trong thời gian lâu dài và thường xuyên, da mặt của bạn cũng sẽ trở nên tươi tắn, mịn màng hơn rất nhiều đấy. 

Tác hại nếu quá lạm dụng detox

Mọi thứ đều có hai mặt tốt và xấu. Loại thức uống này chỉ hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn thôi. Nếu suốt ngày uống nó mà không ăn gì, cơ thể sẽ gặp nhiều vấn đề xấu đấy. 

Với những người bệnh thận, việc uống detox không phù hợp sẽ khiến bệnh nặng hơn. Vì có những loại trái cây có chứa nhiều axit oxalic- thành phần khiến cho các vấn đề liên quan đến thận trở nên nặng hơn. Nó được tìm thấy trong các loại trái cây dày cơm như việt quốc, dâu tây, mâm xôi,… 

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Mức calo để đảm bảo cho cơ thể phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Chẳng hạn chiều cao, cân nặng, độ tuổi,… Nhưng mức calo trung bình mỗi ngày cần cho phụ nữ là 1300, đối với đàn ông là 1650. Trong quá trình giảm cân thì cần cung cấp lần lượt là 1000 calo và 1300 calo để giảm 0.5kg/tuần. Nếu bạn gấp gáp giảm cân mà cung cấp lượng calo quá ít cho cơ thể. Bạn sẽ dễ bị mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn và ngất xỉu.

Cùng với việc uống detox cho cơ thể mỗi ngày, bạn cũng nên:

  • Uống nhiều nước
  • Ăn nhiều protein như trứng, sữa, ngô, các loại hạt,…
  • Hạn chế uống các loại nước có gas 
  • Hạn chế thực phẩm chứa nhiều crab- hàm lượng đường, tinh bột, chất xơ
  • Tập thể dục thường xuyên

Cách làm detox dễ dàng 

Việc làm detox không mất quá nhiều thời gian, tiền bạc cũng như công sức của bạn đâu. Vì hầu hết nguyên liệu của chúng đều là trái cây dễ tìm mua. Bạn chỉ cần bỏ thêm chút thời gian để chuẩn bị và làm theo các bước sau mà thôi.

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam
  • Trước tiên bạn cần chuẩn bị 1 bình thủy tinh hoặc nhựa trong để đựng
  • Rửa và sơ chế cho sạch sẽ các hoa quả cần dùng
  • Thái lát mỏng để nguyên liệu dễ hòa tan vào nước hoặc thái tùy theo loại quả.
  • Cho tất cả vào khoảng ½ bình và đổ đầy nước
  • Cất vào tủ lạnh trong khoảng 1-1,5h là có thể dùng được

Bạn có thể cho thêm nước sau khi dùng hết 2-3 lần nữa cho đến khi không còn vị. 

Giới thiệu 6 loại detox giúp cơ thể giảm cân

Từ ngàn xưa, mật ong đã là nguyên liệu được dùng trong các bài thuốc dân gian trị ho. Còn chanh cũng rất tốt cho việc giảm các yếu tố gây nên bệnh tim mạch, giảm cholesterol. Ngoài ra, uống detox này giúp giảm lượng calo cho những ai thích uống đồ ngọt. Vì bạn có thể kiểm soát được độ ngọt bằng cách cho nhiều hay ít mật ong vào bình. 

Detox chanh, mật ong

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Nguyên liệu

  • 1 trái chanh được thái lát. Thêm vài lát nữa nếu cảm thấy chưa đủ. Ngâm trong khoảng 3-4 giờ
  • Mật ong cho vào bình tùy độ ngọt bạn muốn
  • Nếu không ngâm, bạn có thể vắt chanh trực tiếp vào bình

Detox táo, quế

Acid trong táo rất tốt cho việc giảm mỡ phần dưới cơ thể. Ngoài ra, các vitamin A, C,E cũng giúp đốt cháy mỡ thừa. Quế thì duy trì thức ăn trong dạ dày lâu hơn, bạn sẽ hạn chế được cảm giác thèm ăn, đói bụng. Uống detox loại này còn giúp cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol xấu trong máu.

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Nguyên liệu

  • Một quả táo cắt bỏ phần hạt và được thái lát mỏng
  • Đối với quế bạn không nên dùng dạng bột. Vì nó sẽ đóng cặn ở dưới đáy bình đấy. Hãy tìm 1 thanh quế nhé.

Xoài và gừng

Gừng có tính nóng, giúp tăng hệ miễn dịch, đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể bạn. Bên cạnh đó, thành phần xoài còn giúp da bạn được cải thiện hơn nữa đấy.

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Chanh tươi, dâu tây, bạc hà

Bạn có biết vì sao nhiều người lại thích ăn dâu tây không? Không chỉ ngon mà nó còn giúp tránh ung thư, tăng miễn dịch và điều chỉnh huyết áp. Cùng với khả năng đó, bạc hà còn giúp làm sạch đường hô hấp, trị viêm xoang, hen suyễn. Tác dụng của chanh tươi thì như chúng ta đã bàn ở trên rồi đấy.

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Nguyên liệu

  • Thái lát 1 quả chanh và khoảng 1 chén dâu tây
  • Đập nhẹ lá bạc hà

Detox dưa hấu, dâu tây, bạc hà

Ngoài những lợi ích được mang đến từ dâu tây và bạc hà. Loại detox này còn giúp lợi tiểu, bổ thận, tăng cường thị lực, chống viêm nhiễm và oxi hóa. Những ưu điểm này được bổ sung từ dưa hấu.

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Nguyên liệu

  • Dưa hấu được cắt nhỏ
  • Dâu tây cắt đôi hoặc lát mỏng
  • 6 nhánh bạc hà nghiền nhỏ

Detox cam, việt quốc

Trong cam chứa nhiều vitamin C giúp đẹp da là vấn đề mà đa số các bạn đều biết. Nhưng đối với việt quốc thì sao nhỉ? Nó cung cấp cho chúng ta nhiều chất chống oxi hóa và chất xơ. Cùng với đó nó giúp kiềm chế sự thèm ăn hiệu quả nữa đấy.

mach-ban-cac-cong-thuc-detox-cho-co-the-giam-can-hieu-qua-cuc-de-lam

Nguyên liệu

  • Cam được thái lát mỏng
  • Việt quốc cho vào bình một nắm (bạn cho là vừa đủ)

Với rất nhiều lợi ích kể trên. Tại sao bạn không dành ra một ít thời gian mỗi ngày để chuẩn bị cho mình loại thức uống ngon và bổ dưỡng này nhỉ? Nếu bài viết này đã giúp ích cho việc giảm cân của mình. Hãy chia sẻ nó đến với mọi người nhé.

Nhấn chia sẻ nếu bạn cảm thấy bài viết hữu ích.

bTaskee luôn nỗ lực hoàn thiện để mang đến cho bạn những bài viết chất lượng.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

MỤC LỤC