Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

Uống nước mía không những tốt mà còn ngừa được bệnh

uong-nuoc-mia-co-tot-khong

Nhiều người thường lầm tưởng nước mía không tốt cho sức khỏe vì chứa lượng đường cao. Tuy nhiên, uống nước mía có tốt không còn tùy thuộc vào từng đối tượng và mức độ uống nhiều hay ít. Vậy nước mía có những lợi ích gì, uống nước mía như thế nào thì tốt cho sức khỏe, hãy cùng bTaskee tìm hiểu qua những thông tin dưới dây.

Những lợi ích không ngờ của nước mía đối với sức khỏe

Các lợi ích cho sức khỏe sẽ giúp trả lời cho câu hỏi: “Uống nước mía có tốt không?”, trong đó phải kể đến: giải nhiệt ngày nóng, cung cấp năng lượng chống mệt mỏi, cung cấp chất xơ, tăng cường sức khỏe đường ruột, giải độc gan, cải thiện sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa mụn – làm đẹp da,…

  • Cung cấp năng lượng, chống mệt mỏi

Một ly nước mía với lượng đường tự nhiên (glucose) dồi dào sẽ là nguồn năng lượng giúp bạn vượt qua mệt mỏi tức thì hoặc khi cơ thể bị mất nước trong những ngày hè oi bức. Nước mía còn có tác dụng trung hòa lượng acid trong cơ thể.

  • Giải một số lượng độc tố trong gan

Nước mía có khả năng giải độc tố gan nhờ vào lượng chất chống oxy hóa, đồng thời còn hỗ trợ cho hoạt động của hệ miễn dịch, bảo vệ gan khỏi bị viêm, chống lại lượng cholesterol xấu có trong máu.

uong-nuoc-mia-giai-doc-to-trong-gan
Trong nước mía có chứa chất chống oxy hỗ trợ gan giải độc tố (Ảnh: Hellobacsi).
  • Cung cấp một lượng chất xơ nhất định

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong nước mía chứa đựng một lượng chất xơ dồi dào (khoảng 13g và tương đương 52% lượng chất xơ cơ thể bạn hấp thụ được hàng ngày từ các loại thực phẩm khác). Với lượng chất xơ hấp thụ, dạ dày của bạn sẽ lâu có cảm giác thèm ăn hơn.

  • Tăng cường sức khỏe đường ruột

Sở dĩ nước mía có công dụng giảm cân nói trên là vì nó thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Ngoài ra còn giúp: giảm táo bón, xử lý lượng acid dư thừa trong đường ruột, giảm ợ nóng,…giúp hệ tiêu hóa của cơ thể khỏe mạnh. Một ly nước mía đầy ắp sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, ngăn ngừa cảm giác thèm ăn. Chất kali có trong nước mía cũng giúp ngăn ngừa triệu chứng viêm nhiễm dạ dày.

  • Cải thiện sức khỏe răng miệng, giúp móng tay chắc khỏe

Nhiều nghiên chỉ ra rằng hàm lượng khoáng cao có trong nước mía giúp bảo vệ bạn khỏi sâu răng và tình trạng hôi miệng. Đặc biệt khi ăn trực tiếp, phần bã mía còn giúp làm sạch các mảng bám, giúp răng trắng sáng hơn. Lượng khoáng dồi dào trong mía còn giúp bạn có một bộ móng khỏe, sáng bóng mà không cần phải sử dụng các loại hóa chất sơn móng.

  • Ngăn ngừa mụn, làm đẹp da

Về phía phụ nữ, đặc biệt là những người đang muốn mình đẹp lên thì họ thường nghi ngờ liệu rằng: “Uống nước mía có tốt không?”. Lời khuyên dành cho các chị em là nên uống, vì các loại axit alpha hydroxy (AHA) có trong mía giúp chị em duy trì một làn da khỏe đẹp, chúng còn có tác dụng ngăn ngừa mụn, lão hóa và dưỡng ẩm cho da trong những ngày thời tiết khô hanh. Vì vậy, uống một ly nước mía từ 3 – 4 lần/tuần là một liệu pháp làm đẹp tự nhiên dành cho chị em đấy.

Những đối tượng không nên uống nước mía

Tuy có nhiều lợi ích sức khỏe đối với người bình thường, nhưng nước mía lại đối kỵ đối với các đối tượng sau: người già, trẻ em dưới 4 tuổi, người thừa cân béo phì, đặc biệt là người bị bệnh tiều đường. Đối với người có thể trạng sức khỏe bình thường cũng không nên uống lượng lớn nước mía vì dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Nên uống với lượng vừa phải từ 2-3 ly nhỏ/tuần, nếu có dấu hiệu tăng cân mất kiểm soát thì nên dừng uống.

Những điều lưu ý khi uống nước mía để có lợi cho sức khỏe

Với câu hỏi: “Uống nước mía có tốt không?”, câu trả lời sẽ là không tốt nếu như bạn không tuân thủ những quy tắc sau. Còn khi đã ghi nhớ và tuân thủ đúng thì nước mía thực sự tốt cho sức khỏe của bạn như đã nêu trên.

  • Không nên uống mía để lâu, kể cả trong tủ lạnh

Khi không có thời gian uống liền, nhiều người thường để đó hoặc bỏ vào tủ lạnh và vô tình quên mất. Lúc đó, bạn nên đổ đi vì khi đã để trong thời gian lâu, các loại vi sinh vật có trong mía sẽ phát triển, gây bệnh, nguy hiểm hơn là dẫn đến tình trạng ngộ độc. Ngoài ra, bản thân nước mía có tính lạnh nên khi để quá lâu trong tủ lạnh có thể gây rối loạn hệ tiêu hóa cho người uống. Lời khuyên dành cho bạn là nên uống liền nước mía khi vừa mới ép, tránh để lâu.

  • Không uống nước mía khi đang dùng thuốc

Nếu như bạn đang sử dụng các loại thuốc bổ sung hoặc chống đông máu thì không nên uống nước mía vì sẽ làm mất đi công dụng của chất policosanol có trong nước mía (Chất policosanol có tác dụng làm giảm cholesterol xấu có trong máu, hạn chế các bệnh về tim mạch.

  • Không uống khi đang tích cực giảm cân

Nước mía khiến bạn no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng nếu uống với lượng quá nhiều sẽ dẫn đến việc thừa cân, béo phì. Nguyên nhân chính dẫn đến béo phì là do lượng đường lớn có trong nước mía (theo các nghiên cứu thì đường chiếm 70% lượng dinh dưỡng trong nước mía, còn lại là chất béo, chất xơ, đạm và bột). Chính vì vậy, khi đang muốn giảm cân mà uống nước mía là công sức của bạn coi như “đổ sông, đổ bể” rồi.

  • Không dùng nhiều khi đang mang thai

Hấp thụ quá nhiều đường trong thai kỳ sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, không tốt cho cả sức khỏe của mẹ và bé. Dù biết, mía là món ăn vặt giúp giảm cảm giác nghén khi mang thai, nhưng các bà mẹ hãy nghĩ đến sức khỏe của trẻ sau này và chọn các nguồn thực phẩm có lợi khác.

Hy vọng với thông tin trên mà bTaskee cung cấp, bạn đã có câu trả lời cho riêng mình về việc uống nước mía có tốt không. Hãy uống nước mía với một lượng vừa đủ mỗi tuần để tăng cường sức khỏe cho chính bạn và gia đình nhé.

Nhấn chia sẻ nếu bạn cảm thấy bài viết hữu ích.

bTaskee luôn nỗ lực hoàn thiện để mang đến cho bạn những bài viết chất lượng.

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Bài viết liên quan

sườn nướng mật ong với logo btaskee

Triển khai ngay món Sườn nướng mật ong cuối tuần này!

Tạm rời xa những món đơn giản thường ngày, bắt tay vào làm ngay món Sườn nướng mật ong trông cầu kỳ mà dễ không tưởng. Với thời gian thực hiện chỉ bằng thời gian cả nhà bạn di chuyển đến nhà hàng, lại còn tiết kiệm bao nhiêu là chi phí. Cuối tuần này, không cần ra đường mà vẫn có sườn nướng mật ong ngon ngất ngây đãi cả nhà.

Uống nước sả có tác dụng gì?

Được sử dụng phổ biến nhưng nước sả có tác dụng gì thì không phải ai cũng biết hết. Cùng bTaskee hôm nay, tìm hiểu xem uống nước sả có tác dụng gì nhé!

Hãy là người cập nhật những thông tin mới nhất về tin tức, chương trình khuyến mãi, những hay cuộc sống từ bTaskee.